デトックスでリフレッシュ

デトックスパワーの強さで１番良いと思われる野菜は“ほうれん草”です。

ほうれん草は、特に以下の３つの成分が多く含まれています。
・ケルセチン
毒素を捕まえます。
・クロロフィル
ダイオキシンを一緒に混ぜ合わせます。
・グルタチオン
肝臓のデトックスパワーを高めます。

ほうれん草以外にもデトックス素材の食物はたくさんあります。
上記３つの成分があるものから好きなデトックス食材を選び、それを組み合わせてください。自分専用として体に合ったドリンクを作れます。

３つの成分があるものとしては
・パワー抜群の野菜
・甘みや抗酸化パワーをプラスする野菜や果物
・飲みやすくコクを出す食品

味に違いをつけてくれるものとしては“ハチミツ”や“ショウガ”を使用してみてください。
香ばしい臭いなどを足して腹持ちをよくするものとしては“きな粉”などを使用したり、またトッピングすることにより、さらに美味しくなるかもしれませんね。

前置きが長くなりましたが、ジュースだとデトックスに効く野菜や果物などをスープと同様に一度にたくさん摂取できます。
朝食を摂る時間がない人や、仕事などで忙しい人は、デトックスジュースなら毎日飲むことが出来ますよね。
デトックスジュースは毎朝飲むと効果的です。
楽しく健康に飲む事が出来、さらに栄養もあるので一日の代謝がアップします。

夜は一日中活動をしてくれていた胃腸などを十分に休めましょう。
毒素に対する抵抗や防御機能を高めるためにも負担をかけないように気をつけてください。

効果抜群のデトックスジュースライフを、楽しく、そして毎日続ける為にちょっとした秘訣を。
例えば、辛味や青臭さの強い野菜には抗酸化パワーや甘みも強いリンゴやニンジンなどを同量加えてみてください。
また、ヨーグルトに混ぜる方法も子供から大人まで美味しくいただけるデトックスの食材としておすすめです。