マッサージでデトックス効果を
デトックス＝体に溜まった有害物質を排出する事。
現代のような不規則な生活や、添加物の多い食事など、また交通手段の発達による運動不足などで体に毒素が溜まってしまいます。それと同時に“リンパ”の流れも悪くなってしまいます。
リンパとは白い血液と呼ばれている体液ですが、デトックスで腸内だけをきれいにするだけではなく、このリンパのマッサージで流れをよくすることもデトックスでは非常に大事な事です。なぜなら、全身にリンパ管が張り巡らされてる為、リンパの流れが悪くなってしまうと、余分な水分や老廃物が排出されず、結果的に疲れたり、むくみ・肥満と言ったことなるからです。
またリンパの流れが悪くなると言うことは、免疫力低下にも大きくかかわっています。
ですので、リンパマッサージをして、老廃物をきちんと体から排出（デトックス）して、美と健康を取り戻しましょう。
リンパマッサージの方法は、クリームなどを使い、優しくソフトタッチでリンパの流れを良くします。皮膚表面やリンパ節やリンパ管の集中している箇所を揉み解します。
けっして普通のマッサージのように指先に力を込めて一点集中で揉み解すことは止めましょう。リンパマッサージはソフトな方法なので癒し効果も高いと言われていますし、デトックス効果も期待できます。
また、このデトックス効果もあるリンパマッサージは1日2～3回、1回につき10行程ぐらいがほどよい回数でしょう。体が温まった時にマッサージするとさらに効果的ですので、入浴後や足をお湯に浸した足浴時に行えばいいでしょう。
注意点として、流れと逆行してマッサージしてもはデトックスの効果があらわれない事もありますので必ず「リンパ液の流れに沿ってマッサージを行う事」に気をつけてください。リンパマッサージのルールはこれぐらいですので覚えておいてくださいね。
リンパマッサージ方法でデトックス効果をあなたも実感してみてくださいね。
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