デトックスでリフレッシュ

デトックス＝体に溜まった有害物質を排出する事。
現代のような不規則な生活や、添加物の多い食事など、また交通手段の発達による運動不足などで体に毒素が溜まってしまいます。それと同時に“リンパ”の流れも悪くなってしまいます。

リンパとは白い血液と呼ばれている体液ですが、デトックスで腸内だけをきれいにするだけではなく、このリンパのマッサージで流れをよくすることもデトックスでは非常に大事な事です。なぜなら、全身にリンパ管が張り巡らされてる為、リンパの流れが悪くなってしまうと、余分な水分や老廃物が排出されず、結果的に疲れたり、むくみ・肥満と言ったことなるからです。

またリンパの流れが悪くなると言うことは、免疫力低下にも大きくかかわっています。
ですので、リンパマッサージをして、老廃物をきちんと体から排出（デトックス）して、美と健康を取り戻しましょう。

リンパマッサージの方法は、クリームなどを使い、優しくソフトタッチでリンパの流れを良くします。皮膚表面やリンパ節やリンパ管の集中している箇所を揉み解します。
けっして普通のマッサージのように指先に力を込めて一点集中で揉み解すことは止めましょう。リンパマッサージはソフトな方法なので癒し効果も高いと言われていますし、デトックス効果も期待できます。

また、このデトックス効果もあるリンパマッサージは1日2～3回、1回につき10行程ぐらいがほどよい回数でしょう。体が温まった時にマッサージするとさらに効果的ですので、入浴後や足をお湯に浸した足浴時に行えばいいでしょう。

注意点として、流れと逆行してマッサージしてもはデトックスの効果があらわれない事もありますので必ず「リンパ液の流れに沿ってマッサージを行う事」に気をつけてください。リンパマッサージのルールはこれぐらいですので覚えておいてくださいね。

リンパマッサージ方法でデトックス効果をあなたも実感してみてくださいね。

最近よく耳にする、「デトックス」には色々ありますが、サプリメントを使って身体の中から出してしまう「サプリメントによる解毒」という方法もあります。

このデトックスサプリメントの中に「アミノキレート」というものがあり、現在、かなりの人気があるようです。
キレートという言葉自体が雑誌で頻繁に取り上げられていることも要因なのかもしれませんね。

「キレートって何？」あ、キレートをご存じありませんでしたか？

キレートとは“カニのはさみ”を意味する言葉で、その名前の由来は体内でカニのはさみのように有害物質を挟み込み、身体に吸収されないようにする物質のことを意味します。つまり、包んで外へ出してしまう！（デトックス！？）という優れた機能を指す言葉です。

人の体というものは、有害物質が溜まってくると、脂肪も溜まり、痩せにくくなるようです。
溜める前に解毒する・・・包んで外へ排出する事、デトックスする事は大切な事だと気がつきました。
キレートの効果が正常に働くことによって、これらの問題が解決するとしたら・・・

デトックスサプリメントの摂取の方法は簡単！
50ccほどの水に溶かすと飲みやすいでしょう。
味はバナナに似てる感じでジュースと大差ありません＞これなら続けられる？

悪い物を体に吸収させない、排出（デトックス）する！
「マイナスの健康法」が現代の日本人には大切なのかも知れません。
体内に貯まった有害物質をとりあえず出すことから始めてみてはいかがでしょう？
こういったサプリメント等の働きによって、お肌の状態を整え、健康へと導びく事が出来れば、あとは、今までの食生活を見直す事でＯＫ。
デトックスのサプリメントを有効活用し、思い通りの健康、そして素敵な肌を取り戻す事ができるでしょう。

デトックスサプリメント=全ての人の身体にやさしいサプリメント　これおすすめです。

デトックスの効果において、人間の生活に切っては切れないのは食事です。
その毎日口にする食材がデトックスにとても大きな影響力があります。

さてそのデトックス効果がある食材には結構いろいろな種類があります。

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【野菜類】
キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草、アスパラガス、ゴボウ、ごま・・など。

【果物類】
リンゴ、オレンジ、アボカド、グレープフルーツ、スイカ、プルーン、レモン・・など。

この他にも、デトックス効果があるものとしては、ハーブ類や海藻類があります。

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このようなデトックス効果のある食材は使い方にもいろいろありますが、主に付け合わせとして使われています。

【わさび】
わさびは昔から殺菌や解毒作用があるのが知られていて、お刺身やお寿司などには必ずと言って良いほど使われています。

【大根おろし】
大根おろしは、天ぷらや焼き魚の油脂を消化・吸収してくれます。大根おろしと一緒に食べると胃がもたれなくなるのも良いですね。

【生姜】
生姜は煮魚や、肉類料理などによく使われています。
理由としては、よくご存じかと思いますが、臭み取りですね。
煮魚、特に青魚の臭み取りや、肉類の料理のあの独特の臭み取りによく使用されます。
また、生姜には抗酸化物質がたっぷり含まれていますので、デトックスの効果として「活性酸素から体を守る」「毒消し作用」があるされています。

昔からの習慣で、魚介類や肉類には付け合わせとして食べることにより、毒消しとしていました。現在でも肉や魚などを食べるときには、この付け合せをつける事によりデトックス効果がなお一層効果が期待できます。

ただ、その食材自体が化学物質などで汚染されていたり、抗生物質などが多量に入っていますと、積極的にデトックスの食材を食べたとしても、それでは本末転倒です。買い物に行った時には、無農薬や有機栽培を販売している八百屋とかお店で、きちんとした安心できる食材かどうかを確認することも大事です。

デトックスパワーの強さで１番良いと思われる野菜は“ほうれん草”です。

ほうれん草は、特に以下の３つの成分が多く含まれています。
・ケルセチン
毒素を捕まえます。
・クロロフィル
ダイオキシンを一緒に混ぜ合わせます。
・グルタチオン
肝臓のデトックスパワーを高めます。

ほうれん草以外にもデトックス素材の食物はたくさんあります。
上記３つの成分があるものから好きなデトックス食材を選び、それを組み合わせてください。自分専用として体に合ったドリンクを作れます。

３つの成分があるものとしては
・パワー抜群の野菜
・甘みや抗酸化パワーをプラスする野菜や果物
・飲みやすくコクを出す食品

味に違いをつけてくれるものとしては“ハチミツ”や“ショウガ”を使用してみてください。
香ばしい臭いなどを足して腹持ちをよくするものとしては“きな粉”などを使用したり、またトッピングすることにより、さらに美味しくなるかもしれませんね。

前置きが長くなりましたが、ジュースだとデトックスに効く野菜や果物などをスープと同様に一度にたくさん摂取できます。
朝食を摂る時間がない人や、仕事などで忙しい人は、デトックスジュースなら毎日飲むことが出来ますよね。
デトックスジュースは毎朝飲むと効果的です。
楽しく健康に飲む事が出来、さらに栄養もあるので一日の代謝がアップします。

夜は一日中活動をしてくれていた胃腸などを十分に休めましょう。
毒素に対する抵抗や防御機能を高めるためにも負担をかけないように気をつけてください。

効果抜群のデトックスジュースライフを、楽しく、そして毎日続ける為にちょっとした秘訣を。
例えば、辛味や青臭さの強い野菜には抗酸化パワーや甘みも強いリンゴやニンジンなどを同量加えてみてください。
また、ヨーグルトに混ぜる方法も子供から大人まで美味しくいただけるデトックスの食材としておすすめです。

青汁と言えば、健康食品の中ではよく知られた飲み物です。
青汁には、ケール青汁や緑茶青汁などいろいろな青汁がありますが、栄養分・食物繊維をたくさん含んでいますので、毎日に不足がちなこれらを簡単に補給することが出来、デトックスや便秘を解消することができます。

デトックス効果が期待できる、この青汁、ご存じのように「まず～い」言うイメージが一般的ですが、味覚というのは個人差があります。普通に飲める方もいらっしゃると思います。
また、美味しくなかったと印象を持っている方は、最近は飲み易いタイプの青汁もいろいろ出ているようですので、もう一度試してみてはいかがでしょうか。案外青汁に持っていた偏見が変わるかもしれませんよ。

この青汁ですが、デトックスの効果の他にも、他の食品に比べてたくさんの栄養素が含まれています。
青汁=ケールなどのイメージが強いのですが、青汁の原料にはいろいろな種類があります。また、それによって含まれる栄養素も異なります。

一般的な栄養素としては
・食物繊維
・ビタミンＣ
・ビタミンＡ
・ベータカロチン
・葉緑素
・カルシウム
などがあり、各種の青汁を飲んで、あなたに合う最適な青汁を見つけてください。きっとあると思います。

デトックスできて健康になる青汁は、含有栄養素を摂取することによって体に不足がちな栄養素が補われて体のバランスを整えます。また、病気や体質改善にもつながることでしょう。

気をつける点としては、青汁の原料違いにより効能効果も違います。自分の体に合った原料の青汁を選んでくださいね。

脂肪燃焼スープって最近よく聞きますよね。
じつはこの脂肪燃焼スープにはデトックス効果もあると言われています。

この脂肪燃焼スープは最初、冷え性とか肩こりの体質改善の為に作られたスープでした。
そのスープを飲んだ方から「体質改善の他に、ダイエット効果も実感できた」ということから脂肪燃焼スープと言われ出したそうです。

肩こりや冷え性といった症状の多くは体に溜まった有害物質などが原因ですが、食物繊維がたっぷりと入ったこの脂肪燃焼スープを飲む事で腸を刺激し便通が良くなった結果、体内に溜まったやっかいな有害物質も便と一緒にデトックス効果として排出してくれるのでしょう。

デトックス効果もあるとされるこの脂肪燃焼スープはご自宅で簡単に作る事が出来ます。
以下はその作り方ですので参考にしてください。

【脂肪燃焼スープ（デトックススープ）の材料】
野菜：タマネギ、ニンジン、セロリ、キャベツ、ピーマン、トマトの6種類
ダシ：かつお節、コンブ、鶏がらの3種
水　：ミネラルウォーターや塩素を抜いたもの
他　：生姜、天然塩

【作り方】
１．6種類の野菜を切って、3種のだしと水を入れて２０分程煮込んでください。
２．水の量が少なくなってきたら野菜が柔らか～くなるまで時々水を足してください。
３．野菜が柔らかくなってきたら天然の塩で味を調え、火を止めて下さい。
４．食べる直前に生姜を摺りおろして添えてください。

デトックススープである脂肪燃焼スープは食用油や砂糖を使いません。味つけは基本的に自由です。
一日一皿以上は食前に食べるようにすると効果的です。
またカロリーも少ないので、食べれば食べるほど代謝をアップしてくれ、体内の環境も整えられます。
これなら、お腹いっぱい食べてもあまり支障はなく大丈夫そうですよね。

デトックス効果で腸がキレイになると言われるこの脂肪燃焼スープ、体質改善にも良いですし、血液も綺麗になりますので全身の細胞が活性化します。結果的に、良いダイエットになるんでしょうね。

日本人は、シャワーより湯船にゆっくりと入るのが好きですよね。
デトックス効果のある入浴剤が入った浴槽にゆったりと入り、リフレッシュしながらできるデトックスを楽しんでみませんか。

このデトックス効果のある入浴剤なんですが、たくさんあってどれを買ったら良いのか悩みますよね。
では、おすすめのデトックス入浴剤をいくつかご案内しましょう。

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【オリゴメール】
この入浴剤はは肌荒れや冷え性、肩こりや疲れが気になる方におすすめです。
入浴することにより、体にたっぷりミネラルを与えてくれます。
同時に新陳代謝を促し、老廃物を除去（デトックス）してくれますので、お肌の老化防止にも良いようです。

また、すごい発汗作用もあります。その秘密はオリゴメールを生産する「フィトメール社の特許技術」の海洋深層水フリーズドライ。フランス・ブルターニュ地方の海水をフリーズドライし、体に必要なほとんどのミネラルを肌から吸収させることが出来るそうです。ゲルマニウム温泉には負けない程のこの発汗作用、理想的な美しいボディラインを保つ事が出来るということで、大変人気があります。
実際、楽天などのショッピングサイトなどでも、上位を争う人気商品です。

【ポードペシェ】
ポードペシェは、天然のミネラルが主成分で植物エキス配合の“純天然成分の入浴剤”です。
ですので、敏感肌などで入浴剤を使っていなかった方も試してみてください。
また、皮膚の隙間に付着して溜まった汚れなどを自然に分解して剥がす効果もありますので、石鹸などゴシゴシ洗う必要もありませんし、更に浴槽の湯も腐敗せず臭くなりません。

他にも美肌効果は勿論のこと、残り湯などを洗濯物などに使っても分解作用があります。
汚れを綺麗に落としてくれるので浴槽を洗う必要がないなど、様々な効果があります。
また、匂いもとても良く、香りでリラックス効果も楽しめるので、とても人気です。
このポードペシェは、今でもとても人気がありますが益々人気が出てくる商品でしょう。

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デトックス効果が期待できる入浴剤、オリゴメールとポードペシェ、どちらにしようか迷った場合、日替わりで試すのも楽しいでしょう。

「メディカルハーブ」
海外の国では、メディカルハーブが優しく毒素排出（デトックス）を行うことから、毎日のように用いられています。
体に無理なく体内を浄化することを習慣として取り入れられていると言うことです。
各ハーブが浄化や解毒作用を持ち、また、消化機能を改善したり、体力の回復に良い働きを持ち合わせていることからメディカルハーブとして、薬用効果やデトックス効果が認められています。
これらはヨーロッパや、アメリカ、アジア等で昔から伝統的にデトックスとして体内浄化に使われてきたものです。

このハーブですが、これだけを摂取するとなるとなかなか大変です。
また毎日の生活の中で食時を通じて毒素を取り込んでしまった場合、「普段の食事をしばらく止め、少し我慢してカラダを休ませながら毒素を排出する」というプチ断食方法もありますが、やはり無理して食べないのも辛いですよね。
ですので、食事の時の付け合わせでも良いのですが、手軽にかつ効率よく毎日続けるため、ハーブティーとして飲むのがいいでしょう。

デトックス効果のあるハーブの代表的なものは、タンポポです。
タンポポは、むくみ改善やダイエット効果もあるとされ、特に利尿作用、消化促進作用などがあるとされています。
また、血液浄化剤としても優秀です。

タンポポの他にもデトックス効果があると言われているものには、

【イエロードッグ】
皮膚感染症などにとても高い効果があるとされています。

【シナモン】
血糖値低下を促進したり、ブドウ糖の取り込みを高める作用があるとされています。

【ジンジャー】
体の新陳代謝を活発にし保温効果も良いので、腹痛や下痢、風邪、冷え性、夜尿症にも効果があるようです。

などがあります。

デトックスは最近人気が出てきました。
このデトックスは体の不調の原因の毒素を排出させる健康法です。
人間誰もが、どこかに不調があったら早く良くしたいと多くの思うのは当たり前ですよね。

デトックスの方法は、上記のようにハーブを使用する他に、最近はクロロフィルを摂取する方法とか、入浴タイムを使って毒素を排出するフットバスなど、種類もたくさん増えてきています。

無理せず、楽しく、そしてなるべく「自然の力で排出していく」ような方法でデトックスを試してみるのがいいでしょう。

アンチエイシングデトックスの意味は、解毒（体内の有害物質を排出し体内の浄化作用）を行いながら健康の増進を行っていく事です。

誰でも「歳をとっても若くいたい」と思っているのではないでしょうか。
これは、女性の方だけではなく男性の方も多く願っていると思います。

現代社会では、環境の悪化などや食事摂取によって、体内にいつのまにか毒素が蓄積されています。
また他の原因として、活性酸素によって体内の細胞はサビていき、肌の新陳代謝が悪くなり、その結果としてシミやシワなどと言った悪影響がでてきます。

逆に言えば、アンチエイシングデトックスで身体から有害物質を排出すれば、健康維持や健康増進、美容につながると言う事です。昨今、肌を若く保つ効果や老化防止などが様々な面から追求され、年々老化していく肌年齢の進行を食い止めることが可能となってきました。
そう言ったことから、このアンチエイシングは、新しい医学と健康増進のジャンルと言われています。

アンチエイシングデトックスで完全に有害物質を出し切る事ができれば
・健康維持や回復、病気の予防
・ダイエットや美肌にも効果的
・体年齢が若くなり肌にできている吹出物などの改善
ができると言われています。

いつまでも「若々しく健康に」と願う私たちにとって、デトックスを利用し「若く健康」にいられたらとても素晴らしいことです。アンチエイジングライフで体の毒素をうまく排出し、素晴らしい生活を送ってくださいね。

デトックスと言う言葉は、テレビや各種雑誌などでもよく取り上げられているのでご存じかと思います。
このデトックスの意味は、身体に溜まったいろいろな毒素を排出させることで「解毒」や「毒素排出」と呼ばれてる健康法です。

デトックスで排出される毒素には、代謝活動での乳酸や尿素などの老廃物、食物と同時に体に入った重金属やニコチンなどの毒素の事です。
この毒素が排出されず体の中に溜まると、なかなか疲れがとれなかったり、体調の不調がおきたりします。
他にもダイエットしても体重が落ちにくいとか、ストレスが溜まることにより排泄能力が落ちてさらに毒素が溜まってしまい、結果的にまた不調になることもあります。

デトックスでは、その毒素をいろいろな方法を使って身体の外に排出し、体調を整えてくれます。

さて、デトックスの方法の１つに足裏デトックスがあります。
またさらに、その足裏デトックスの方法には３種類があります。
１．デトックスフットバス方法
２．足裏に足裏デトックス用シートを貼る方法
３．リフレクソロジーによる方法

今回は日本でよく行われている「デトックスフットバス」と「足裏に足裏デトックス用シートを貼る方法」を紹介します。

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【デトックスフットバス方法】
デトックスフットバスによる足裏デトックスは１番ポピュラーな方法で、ダイエット効果、健康、美容におすすめです。
足の裏は、第二の心臓とも呼ばれ、身体のツボが多数あります。また、発汗性も非常に良いため、デトックスには最適です。

方法としては、マイナスイオンに電解されたお湯に足を浸します。
単にフットバスに足を入れるだけなのですが、リストバンドを介した電気によりイオン化された状態ですので、足の裏のたくさんの汗腺から体に溜まった老廃物や毒素が排出され、体内が浄化されます。

最近では、たくさんの人に人気があり、デトックスフットバスは個人用やエステサロンなどの業務用などが販売されています。
ですが、「デトックスフットバス」は個人で購入には高価な商品です。何十万円もするので、値段などをよく確認してから購入されるのがいいでしょう。

【足裏に足裏デトックス用シートを貼る方法】
こちらは、リーズナブルなお値段で買えますので、自宅でも簡単に足裏デトックスが出来ます。
寝る前に足の裏に「足裏・樹液シート」を張るだけです。難しい事もなく簡単です。
一晩寝たあと、樹液シートに色が着き、体内の毒素が排出されていると思います。
毒素が排出されると腰痛や肩こり、リウマチやダイエットなどにも効果があるようです。
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普段はリーズナブルな「足裏に足裏デトックス用シートを貼る方法」で行い、たまには頑張った自分自身への体のご褒美として「デトックスフットバス」などを行うのも良いかもしれませんね。
また、デトックスフットバスは、最近のニーズに沿って、エステ・ネイルサロン・整体・リフレクソロジーなどのサービスとして提供しているお店も結構出来てきました。これはお客様に　「よりサービスを充実させたい」　「よりリフレッシュして欲しい」　というお店のニーズにも合っていますよね。

足裏シートとフットバス、この二つの方法を上手に利用すれば、もっともっとリフレッシュが出来そうですね。